可调养女人情绪的膳食

现代女性身处错综复杂的社会，不可能事事顺心，每天一睁眼，就可能遇到各种麻烦。如果因此而精神倦怠、没有神采，女人心情就会长期不悦，皮肤也会变得比较粗糙，面色渐渐萎黄苍老。从健康的角度来说，对于女性，最重要的是学会调节情绪，保持愉悦平和的心情，在悠然自如的心境中，才能保持身体的健康，涵养古典女性所特有的优雅韵味，或现代女孩饱满和乐的精气神。 《黄帝内经》曰：“余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，灵则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。人有喜、怒、悲、惊、忧、思、恐七种情志变化，这是机体赋予我们的各种精神状态，是对外界不同的人和事，身心不同的反应。一般来说，正常范畴的七情六欲并不会使人出现疾病，但是强烈而突然的情志，或被某种情绪持久控制，一旦超过人体能承受的极限，就会使身体气机发生絮乱，脏腑阴阳气血失衡，各种疾病就会乘虚而入。 《黄帝内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。认为"人有五脏化五气，以生喜怒思忧恐"，还说"怒则伤肝，喜则伤心，思则伤脾，忧则伤肺，恐则伤肾"。所以人体五脏失调，就会引起不同的情绪反应；而入的情绪失调，又会反过来损伤五脏的功能而引发疾病。所以，保持恬静和谐的精神状态，就会少得病或不得病，保持健康的机体。 女性一旦出现食欲减少、精神抑郁、急躁易怒、神思疲倦等情况，应属于肝郁、血虚、脾弱所引起，要及时进行治疗。也可以补充一些 “GNC复合维生素B群”，增加体内营养物质含量，改善各器官功能，对伴随而来的时热时冷、胁下胀痛、恶心呕吐、头晕目眩等病症也可缓解。我国的传统中医还有调养情绪的几种营养剂，下面小编将简单介绍几种： 一、甘草大枣汤 材料：浮小麦100克，红枣10枚，甘草10克。 做法：首先水煮甘草，取其汁再煮小麦、红枣，先用武火煮，沸后用文火煲至小麦烂熟成稀粥即可。 功效：对悲伤欲哭、精神恍惚、不能自主、烦躁等肝血亏虚之症有奇效。 二、糯米党参饭 材料：党参、红枣、糯米、白糖。 做法：把党参、红枣用水煎半小时，挑去党参液，将枣参汤加白糖煎为浓汁。蒸精米饭时把红枣铺在饭上，食用前再把浓汁淋在饭上即可，每天使用一次 功效：用于心悸失眠、体虚气弱乏力、食欲不振、肢体水肿等，对补气养胃有较好的功效。 三、桂圆冰糖茶 材料：桂圆肉25克，冰糖10克。 做法：洗净桂圆肉，与冰糖一起放入茶杯中，倒人沸水，加盖闷一会儿即可，随时加水饮用，最后吃掉桂圆肉。每日饮一次即可。 功效：补益心脾、安神益智。经常食用可以调治因思虑过度引起的精神不振、失眠多梦、心悸健忘等神经系统疾病。