《黄帝内经》记载，岐伯答黄帝曰：天之在我者德也，地之在我者气也，心有所忆谓之意；意之所存请之志；仔细品味这番话，便知精、气、神来源于德，是人体生命活动的根本，也是人的心智、思虑、意志的根源所在。古人还有"天有三宝日月星；地有三宝水火风：人有三宝神气精"之说，把"精气神"视为人身的三宝。
那么如何保养精、气、神？《黄帝内经》曰："恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。意思是说，恬淡做人，不看重名利，真气自然会如影随形。如果人的精与神安处内守，不轻易耗泄，那么病又能从哪里得呢？女人在年轻的时候，就应该珍惜"三宝"、保养身心，一旦耗失散尽就再也没有了，步人老年时再想珍惜就什么都晚了。
我国的中医学巨匠荀子认为，"养备而动时，则天不能病；养略而动罕，则天不能使之全"。如果人的精气神保养得及时而完备，那么即便有所动用也不会生病；如果不加保养，就算很少动用，也无法保障人能不得病。我们一方面要注意精、气、神的物质补充，另一方面又不可以随便消耗人体"三宝"。相比之下，精、气、神的物质在女人体内天生就比男人少，再加上女性的生理损耗，所以作为女性而言，此三宝更应该加倍珍惜和保养。
《黄帝内经》强调说："得谷者昌，失谷者亡"；古人认为"肾为先天之本，脾胃为后天之本"。人体的先天之精秉受于父母，是人整个生命活动中的"生命之根"。但先天之精还需要营养物质的不断补充，才能保证人体精不亏虚，这种物质就是后天之精。后天之精又称水谷精微，是来自饮食中的各种营养。有了源源不断的供养，人体生命活动才能维持下去。
《千金方》说：“饮食当令节检，若贪味伤多”。怎样才算饮食有方"呢？归纳前人的养生经验，饮食要定时定量、不偏不嗜。饮食满足了身体的基本需求，在此基础上，才可以考虑用药物来滋补身体。但是不能随便服用补益药物，应在医生的指导下"辨证施补"，不然的话，很可能会适得其反。只有合理的食补和药补，才能对身体起到保养作用。
在平时的生活中，可以适当搭配服用一些调养身体，补充气血的营养品，如“GNC女性综合维生素“，”GNC叶酸片“等都是的较好的膳食营养补充剂，能够提高身中营养物质的含量，改善体质。
