《黄帝内经》就明确指出：“怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜优；恐伤肺，怒胜恐”。所以人的情绪要控制在正常的范围之内，保持着相对稳定与平和的状态。如果人的情绪失控，心理就会失衡，阴阳也会失调，那么疾病就不请自来了。《黄帝内经》中说："人有五脏化五气，以生喜怒思忧恐"，人体的五脏失调，也会引起不同的情绪反应。反之亦然，人的情绪失调，反过来又会损伤五脏的功能，从而引发各种疾病。
《黄帝内经》还说："括淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。意思是说，只有保持淡定、安详与和谐的精神状态，人才能够少得病或者不得病，保持身体的活力与健康。可是人要想控制自己的情绪并不容易，极力控制的本身就是一种不好的情绪。所以有人主张，现代人养生要当喜则喜、当怒则怒，只是喜怒不可以过度，因为过度才会有损于健康。
适当的喜，则能"气和志达，荣卫通利"，可以消除忧思过度造成的"气机结滞"。但是如果狂喜过度，可能就会"暴喜伤阳，乐极生悲"。常常有人得意忘形而大喜若狂，一旦冲昏头脑，就会酿成不良的后果，甚至还会导致猝死。如果有了悲伤之事，要是大哭一场发泄出来，心情就不会那么苦闷。可是过度的悲伤，就会造成生理功能发生素乱，可能会使心跳不规则，严重的还会导致疾病或发生昏厥。
可如果不加控制，那么面对生活工作、社会家庭等各种压力，很多女人就会产生各种消极情绪，比如怨恨、委屈、嫉妒、焦虑、惊恐、抑郁、忧愁、悲伤、愤怒，等等，这些情绪会给女人的健康与美颜带来极大的伤害，所以在生活中都应该尽量避免。那么怎么才能摆脱不良情绪的影响，面对各种烦恼依然能够心平气和呢？我们可以看看古人是怎样控制情绪的。
一、控怒养生法
《黄帝内经.素问》中说："怒伤肝"；"百病生于气"；"怒则气上"。怒对人体有如此害处，所以古往今来，很多长寿者养生的第一步，就是宽容大度，遇事不怒。有句话叫"退一步海阔天空"，一个胸襟开阔、有涵养的女性，就要善于心平气和安守静处。
二、戒躁法养生
遇事急躁，可以使人更容易愤怒、悲哀。中医理论认为，一个人如果没有贪欲，思想上就会安定祥和，人体内的真气也会和顺流畅。如果人的精神内守，精气就不会耗散。人的精力充沛，外界的邪气风寒就难以侵犯人体。可是当人在焦躁难耐的时候，心理很容易就会失控，导致阴阳失衡，就会削弱人体的免疫功能，疾病便会乘虚而人。所以身体虚弱、抵抗力较差的女人，遇事更要稳稳当当，千万不能急躁。要是心情不好，可以采用各种方式改变心境，比如散齿、哼歌或沐浴，都会缓解人的紧张情绪。淋浴时还会产生一种阴离子，触动美好的感受，好似在山泉边一样心旷神悄。
三、消愁养生法
相传春秋时代的伍子胥过不去文昭关，一夜之间竟然急得须眉皆白。过度悲伤竟能使人有如此大的变化！中医养生提醒人们，如果不知克悲节哀，由任情绪过度的伤痛，真的会使人迅速憔悴而早衰早逝。这是告诚人们要知足常乐，遇到忧愁的事应当保持情绪稳定，不能柏人忧天，更不要操心过度。所以如果遇到了令你悲伤的事情时，请不要独自饮泪，而是要学会转移，或是在亲友那里寻求安慰,来避免不好的情绪对身体造成的影响。
