每天起床后或睡觉前，面向正南方向盘腿而坐，闭目凝神、深沉呼吸片刻，形神合一、心神静定。而后两手掌相互摩擦发热，再将两手掌竖着并排贴在额头中部，慢慢向下平抹面部至下巴，再从侧面向上轻轻平抹至额头，如此平抹40次。然后再使两手掌相互摩擦发热，相反方向平抹40次。这种以手摩面按摩法，就像洗脸一样。
对于血压正常的人，从上往下和从下往上抹面，两个方向次数应该相等。但是对于血压高的人，从上往下抹面的次数要多一些，而血压低的人，从下往上抹面的次数应多一些。每天按摩皮肤一到两次，坚持做数月之后，面部皮肤就会润泽滋润，结实而富有弹性，皱纹也会大大减少，整个人显得容光焕发，面上有光泽。
由于不同的穴位对应着身体不同的器官，经常按摩美白穴，会令容颜更亮白。穴位美白不仅靓丽容颜，还可令全身的肌肤产生保养效果，下面回头鱼小编介绍几种适合早晚浴后进行按摩的美白穴位：
1、减褪晒黑肤色指压法：用食指和中指的第二节，在耳背的回处按压，每次按3秒，做5次。
2、祛汗斑指压法：用中指指腹在眼头每次指压6秒，再用食指及无名指按眼肚，轻按眉尾至太阳穴，每个动作重复10次。
3、减褪皮肤天生的深色指压法：用手掌或海绵，沿小腿的外侧用力打圈，左右重复交替做。在距离脚踝内侧厘米的位置，用大拇指按压5秒。每个动作重复6次。
4、扶斑点指压法：用左手食指按压右手肩与臂之间的凹点，按3秒停一秒。左右手交替做，重复6次。
还可以采用叩面法进行面部皮肤保健，具体方法是将两手的手指放松弯曲，紧密地轻轻叩击颜面，自额部起，从左到右、从上到下，要将面部的所有皮肤全部点到，每天叩击3次。这样就可以加强面部的血液循环，促进面部皮肤和面神经的健康，使皮肤光泽红润，有效地减少面部皱纹、斑点和各种疾病。
十二经络在头面部都有分布，所以在面额部及头顶有很多经络穴位，经常按摩就能够达到疏通经脉、美容健身的功效。为了能让大家更好的美容健身，下面回头鱼小编来介绍几个有用的面部美容穴位：
1、颊车穴：可以消除脸颊的浮肿。脸顿咬肌凸起的位置，就是颊车穴。经常按摩这个穴位的效果相当神奇，不仅可以消除浮肿，还可以有效地消除因摄取糖分过多而造成的肥胖。
2、迎香穴：能够缓解感冒鼻塞和肩膀疼痛。这个穴位在两侧鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中间。办公室的白领们可以试一试，因为经常按摩这个穴位，就能缓解久坐引起的肩膀酸痛，效果不错的。
3、承泣穴：可以预防眼袋松弛。这个穴位在眼球的正下方，约在眼廊骨附近。经常对着电脑，人的眼睛很容易松他，经常按这个穴位，可以使眼部迅速紧致，让眼袋消除，同时还能提高胃功能。
4、承浆穴：可以紧致脸部。这个穴位在下唇与下颂之间正中凹陷的地方。这个穴位能控制人体激素的分泌，可以使肌肤保持张力，预防脸部松他。每次只要按几秒就觉得热热的，紧致肌肤的效果较好。
