左旋肉碱怎么服用一般是根据消费者的运动习惯来的，最好是在消费者运动前服用左旋肉碱。左旋肉碱服用方法就是每天控制一定的量，1000-2000毫克，最好是用温开水配合服用，尽量避免在晚上服用左旋肉碱，因为左旋肉碱的工作原理就是通过搬运脂肪到线粒体当中燃烧而释放出能量。如果消费者晚上服用，就会导致过于兴奋，影响睡眠质量。注意这不是“左旋肉碱副作用”而是左旋肉碱减肥的表现。
服用左旋肉碱，脂肪消耗的过程，也是需要消耗大量水分的时候，所以需要多喝水，以免出现口渴现象。另外，还要特别注意，服用左旋肉碱不能同时服用氨基酸，以免抑制左旋肉碱的吸收，造成效果减弱。服用的同时还需要注意以下几点。
1、服用左旋肉碱减肥时，一定要避免和氨基酸一同服用，这么做可以避免左旋肉碱的活性被氨基酸破坏。
2、服用左旋肉碱减肥最好可以配合适当的运动，这样减肥的效果会更好。
3、在服用左旋肉碱后，脂肪的燃烧和分解速度会加快，也就是说口渴的次数会增加，所以要注意多喝水。
4、建议配合着苹果醋一起服用，这就是常说的“左旋肉碱苹果醋减肥法”，效果会更好。
值的注意的是，在服用左旋肉碱产品时还要坚持一定的有氧运动，配合运动才能让左旋肉碱充分吸收并最大程度发挥减肥作用。只服左旋肉碱就能减肥或睡觉就能减肥的消费者少之又少，也只有坚持运动才不会让反弹有可乘之机。任何的减肥方法，都必须以不损害健康为前提，如果失去了健康谈减肥就是空谈。
