月子里如何减肥 推荐瘦身减肥餐

产后正是身体恢复期，除了注意产奶后，也需要正视一下身材，不要走样了，为了不影响母乳，可以搭配饮食疗法，让身体瘦下来，从月子餐入手，接下来就来看看如何搭配瘦身食物?

月子期间绝对不可食用的强酸性食物

蛋黄、糕饼、鱿鱼、鱼干、鳕鱼、黄花鱼、油炸类食物、奶油等。

月子期间绝对不可食用的强碱性食物

海带、紫菜、海苔、葡萄、葡萄酒、咖啡、茶、醋饮料等。

月子期间可食用的弱酸性食物

豌豆、乳酪、糙米、全麦食品、牡蛎、文蛤、虾、鲑鱼、鲍鱼、干贝、醪糟酒、火腿、猪瘦肉、鸡胸肉、牛肉、羊肉、燕麦等。

月子期间可食用的弱碱性食物

月子里减肥 瘦身减肥餐

红豆、豆制品(如豆腐、豆花、豆腐脑等)、牛奶、红薯、甘蓝菜、高丽菜、花椰菜、大黄瓜、洋葱、莲藕、竹笋、茄子、萝卜、梨子、苹果、西瓜、蛋白、土豆、绿色蔬菜、红萝卜、南瓜、香菇、番茄、香蕉、栗子、橘子、草莓、柠檬等。

总结：为了生宝宝，身体多少胖了，看身体情况，慢慢调理饮食，一定可以瘦下来的。