褪黑素的作用 褪黑素男的可以吃吗

褪黑素的作用

褪黑素的作用主要包括：改善睡眠质量、调节心血管系统功能、调节中枢神经系统功能、调节免疫系统功能、防止病变等。

1.改善睡眠质量：是褪黑素的主要作用。它可以帮助人体缩短入睡时间和睡前觉醒时间、减少夜间苏醒的几率和加深睡眠，起到改善睡眠质量的作用。

2.调节心血管系统功能：人体的心血管系统功能具有昼夜节律和季节节律性，而褪黑素可以调节人体的昼夜节律，所以对于调节心血管系统功能产生一定的作用，有助于维持血压、心律的平稳。

3.调节中枢神经系统功能：褪黑素可以由脑松果体分泌，属于内源性神经分泌激素，能够产生镇静和保护神经细胞的作用，对于神经系统功能能够直接或间接的发挥作用。

4.调节免疫系统功能：神经内分泌信号对于免疫系统功能有着明显的影响，所以褪黑素具有调节细胞免疫和体液免疫的作用。

5.防止病变：人体中的DNA受到损害会容易发生癌变，而褪黑素很容易进入到细胞内，对细胞内的DNA起到保护作用，能够防止病变。

褪黑素男的可以吃吗

褪黑素男的一般是可以吃的。

褪黑素一般指的是褪黑素片，主要成分是通过人为提炼的高纯度的褪黑素，这个物质是由人体的脑部分泌的一种物质。一般只有在大脑退化的情况下，才会出现缺少褪黑素，这时候可根据情况进行外源性的补充。

褪黑素片被熟知的功能主要是可以改善睡眠质量，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，有较强的调整时差功能。

但需要注意褪黑素片可能会加剧肾脏的负担，从而就可能会导致内排泄出现紊乱现象，因此，患者一定要理性的选择服用，在服用之前一定要在医生的指导下进行服用。服用期间注意避免喝浓茶，咖啡等兴奋性的饮料，规律作息，逐渐调整作息时间。

褪黑素影响性功能吗

褪黑素影响性功能，褪黑素是大脑松果体分泌的激素，具有抑制下丘脑-垂体-性腺轴分泌性激素，可以降低垂体促性腺激素释放激素，降低肾上腺促性腺激素分泌，直接作用于睾丸，引起睾丸分泌性腺激素明显降低，会导致睾酮水平降低。男性在口服大量的褪黑素后，容易导致性欲明显下降。

在青春期前后的男性，如摄入较多的褪黑素时或体内由于松果体肿瘤，导致褪黑素分泌增多，会导致明显性发育障碍，出现性腺明显缩小，如睾丸明显缩小、睾酮水平明显降低，还会出现小阴茎现象。男性在摄入褪黑素后，还容易导致性欲障碍、夜间去甲肾上腺素分泌增多以及勃起时勃起不坚、勃起不硬，出现阳痿、早泄现象。