减肥菜谱：鸡肉卷饼

推荐理由：喜欢自己动手的小伙伴可以自制全麦卷饼，搭配富含优质蛋白的鸡胸肉，以及大量的蔬菜，吃起来超满足。

准备食材：鸡胸肉80g、卷饼1张、甜椒60g、生菜2片、黄瓜30g、柠檬汁4g、咖喱粉3g、辣椒粉2g、黑胡椒1g、橄榄油2g。

做法步骤：

1、将鸡胸肉洗净切成 1cm 左右厚片，撒入咖喱粉、辣椒粉、黑胡椒、柠檬汁后充分混合，静置腌制 1 小时。

2、煎锅预热并加入少量橄榄油，将鸡肉煎至两面金黄后出锅。

3、香煎鸡胸切成细条，甜椒、黄瓜切丝，生菜洗净。

4、将生菜铺在卷饼上，依次放上甜椒、香煎鸡胸，卷起即可。如此，鸡肉卷就做好了。