失眠损健康，这一药膳调理睡到自然醒！

莲籽茯苓功效甘、涩、平，深入人心、脾、脾经，能养神、益肾、健脾、涩肠；百合花茯苓功效甘、有点苦、平，深入人心、肺经，有止咳润肺、养阴清热、清宁心安神、养血调中等水平作用。

一、莲子百合瘦肉汤

作用：养血调变，补亏虚，深交肾，安神助眠，益智类，净心。

适用范围：神经衰弱，心烦失眠，病后体弱多病等。

莲籽茯苓功效甘、涩、平，深入人心、脾、脾经，能养神、益肾、健脾、涩肠；百合花茯苓功效甘、有点苦、平，深入人心、肺经，有止咳润肺、养阴清热、清宁心安神、养血调中等水平作用。莲籽50克，百合花50克，瘦猪肉250克切片，放水熬汤。