脚扭伤了怎么处理好得快 这五大处理方式需谨记

脚扭伤在平时生活中可以算是一件非常常见而普通的事情，尤其是爱穿高跟鞋的女性，更容易出现这样的问题。那么在平时生活中遇到了脚扭伤的情况要怎么处理才好的快呢?事实上有很多的小窍门可以帮助我们及时处理，控制好伤势，也让恢复变得更简单。

第一招：分清伤势严重程度

脚扭伤是一种非常常见的事情，但是严重程度却也各不相同，基本的判断方法还是要根据疼痛程度来决定。如果扭伤之后还能勉强行走，那扭伤的程度就可以算做并不十分严重，可以自行处理。如果扭伤之后疼痛难忍、无法行走，那么就要及时就医，检查是否上到骨骼了。

第二招：先冷敷再热敷

扭伤之后到底是冷敷还是热敷很多人分不清楚，在这里再强调一遍，在受伤最开始的时候应该是冷敷，因为此时伤口还在流血，冷敷可以帮助止血。而在伤口流血停止之后，就可以开始热敷了，这个时候热敷有利于活络伤口的淤血，帮助恢复。

第三招：按摩加适当运动

虽然脚扭伤初期适合静养，但是在受伤24小时之后，还是需要对肿起的部位进行适当的按摩，帮助血液的流通以及淤血的消散。另外，在情况稍微稳下来之后也可以适当的进行轻度的运动，也可以帮助扭伤部位的恢复。

第四招：合理用药

很多人觉得受伤的第一时间就应该用药，有利于伤口的及时恢复，其实并不是这样。在脚扭伤的第一时间，因为伤口还在流血，所以不适合内服或者外用一些常见活血化瘀的药。在受伤24小时之后，在使用一些消肿止痛、活血化瘀的药物才更好。

第五招：石膏患者需注意

如果扭伤伤及骨骼打上石膏的话，那么这些小细节也要注意好。刚上号石膏时不能移动，24小时内需要及时注意石膏是否合适。石膏稳定之后不能用石膏着地行走，夏天要注意足部出汗的问题，尽量保持清爽，避免汗液流到石膏内。冬天则需要注意保暖，以免冻伤。

以上就是脚扭伤的几个基本处理方式了，如果还有其他不能确定的因素可以去咨询医生或者药师。平时生活中也要多多注意行走时的路面情况，尽量减少出现小意外的情况，毕竟“伤筋动骨一百天”，脚扭伤了还是很痛的。