打呼噜是什么引起的 5大原因需要注意

打呼噜大多数发生在男性身上，而且打呼噜是一种很普遍的现象，大多数人都没把它当回事，所以没有人在意打呼噜是不是某种病。还有一种人就是肥胖的人会打呼噜。有些人认为这和个人习惯有关，但是真是这样吗？其实不是的，打呼噜很有可能是身体有些地方出现疾病的信号。由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒就容易在凌晨发生猝死。那么打呼噜究竟是因为什么原因发生的呢，下面小编就带大家了解一下。

一、肥胖

肥胖是引起打呼噜的重要原因之一，可加重机体的呼吸负荷，呼吸中枢神经对呼吸的控制能力低下，咽喉部组织会更松弛，更容易发生打呼噜。肥胖者体重超重者多半有打呼症，养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。肥胖不仅会引起打呼还会给肺部以及身体各个器官增添负担，而且有的时候会使行动不便或者呼吸不顺畅。

二、体内的血氧含量下降

体内的血氧含量下降一般伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。所以高血压的人也容易打呼噜，大家要注意自己的胆固醇，多吃一些可以降低胆固醇的食物，可以预防三高，还可以防止打呼。

三、鼻部有生理性异常

鼻部有生理异常也是引起打呼噜的原因，例如过敏反应、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等原因会导致鼻阻塞，引起鼻部狭窄，通过鼻部的空气受限，造成气流产生涡流或堵塞，引起打呼噜。有的人是因为感冒患有鼻炎也会导致打呼噜，以及鼻子有任何的疾病都是打呼噜的原因之一。

四、睡觉姿势

有的人睡觉时是平躺着睡，而且他枕的枕头又高，所以就会导致脖子窝在枕头那，就会导致呼吸不畅，严重的可能会导致上不来气等症状，平躺式睡眠姿势会使舌、软腭、悬雍垂等软组织松弛后坠，堵塞上气道，所以大家在睡觉的时候尽量是侧睡，并且侧睡是人体最好的睡姿，选择一个合适舒适的枕头，这样的话也能有一个很好的睡眠。

五、缓解打呼的办法

按摩眉心可以缓解打呼噜，每天晚上睡觉之前，用大拇指按摩眉心和鼻梁骨小洼部分，按摩十分钟左右的时间，可以有效的缓解晚上睡觉打呼噜。按摩虎穴可以缓解打呼噜，虎穴就是大拇指与食指连接接的地方，每天晚上睡觉之前可以按一按。改变一下自己的睡姿和枕头的挑选，还有就是减掉肥肉，保持自己的体重。

大家现在应该对打呼噜有了一定的了解了，有打呼噜的朋友可以尝试按摩一下哦。