吃啥补钙效果最好

儿童和老人都需要注意补钙，包括成年人也应该留心钙质流失的问题。那么吃啥补钙效果最好呢?接下来我们就从科学的角度为大家分析一下这个问题。

吃啥补钙效果最好

如今专门用于补钙的产品已经越来越多了，除了专业的药品之外，还有花样繁多的保健品，其中涉及到各种各样的成分，也涉及到各种各样的配方，虽然有了更多的选择空间，但是也容易让普通人感觉无所适从。其实对于大部分人消化能力正常的人来说，最传统的配方就已经有很理想的补钙效果了，也就是碳酸钙。碳酸钙本身不能溶解在水里，但是在遇到胃酸之后就能很快溶解释放出钙离子，并且进入到血液当中去最终被身体利用。当然为了加强吸收和利用的效果，一定要配合维生素d一起服用，包括维生素d2以及d3。

关于吃啥补钙效果最好，以上为大家介绍的是性价比最高的产品形式。当然如果是消化能力比较差的人，则可以选择葡萄糖酸钙的配方，这种配方更适合婴幼儿，它对消化道的刺激小，而且液体的形式也方便吸收。另外在补钙的同时还要注意多晒太阳，这对促进钙质吸收大有好处。