孕妇喝牛奶要注意什么 揭秘牛奶当中的讲究

牛奶是很多孕妇会选择的一种补充营养的方式，但是孕妇吃什么、喝什么都是有讲究的，那么孕妇喝牛奶有什么讲究呢？

一、孕妇喝牛奶不适应的缓解方法

牛奶及奶制品是孕期非常需要的食物之一。确实有些孕妇喝牛奶会导致肚子不舒服。那么，可以用什么样的方法去缓解呢？

1、主食垫底

不要空腹喝牛奶，喝奶之前先吃些易消化的主食，很可能肚子就不会难受了。

2、化整为零

把每天要喝的牛奶分成数次喝，每次只喝一点儿。

3、酸奶替代

用酸奶来替代鲜奶，也是一个不错的选择。

二、不宜喝牛奶的孕妇

虽然喝牛奶能给孕妇和宝宝补充丰富的营养，但也有一部份孕妇不适合喝牛奶。以下几类孕妇不宜喝牛奶。

1、返流性食道炎患者

研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。

2、缺铁性贫血患者

食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。

3、消化道溃疡患者

牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。