1.练习耐性

男性需要培养自我控制的能力，毫无疑问，这需要时间和耐心。在性爱中，男性应该学会控制自己的性反应，慢慢的延长性行为的时间。可以通过自慰来进行尝试，尝试在不同的时间段内尽量控制自己的射精时间，逐渐找到一个合适的控制自己的时间的节奏。

2.利用吸气和呼气控制

男性在行房时可以用吸气和呼气来帮助自己控制，通过深呼吸可以提高自己的思维集中力和身体调节能力，从而达到更好的控制射精时间的效果。在逼近高潮时，尝试进行深呼吸，并放缓性行为，再稍加调整就可以控制自己释放。

3.调整性爱方式

如果男性发现自己控制不住射精时间，可以考虑调整性爱方式。尝试其他的方式，如口交、手淫等方法，减少插入性交的时间。同时，可以尝试挑战其他性爱方式，刺激自己的感官，不仅可以锻炼自己的控制能力，也可以带来更多的性爱体验。

4.进行频繁的锻炼

通过频繁的锻炼调节身体状态，增加自己的耐力和力量，可以有效控制射精的时间。锻炼可以加强肌肉组织，增加体能和耐性，在性爱中表现自然就会更好。

5.尝试使用助延时产品

除了以上方法外，男性还可以尝试使用助延时产品。如一些口服药物，或者使用局部安全的延时产品。这些产品可以帮助男性在性交时延迟射精的时间，但是建议在医生指导下使用。

总结

男性如何控制射精时间？控制射精时间需要耐心和花费时间进行锻炼。可以通过耐心的训练和锻炼来控制自己的射精时间，调整自己的身体状态和性爱方式，逐渐培养出自己的射精控制能力。