鲈鱼功效作用是什么 鲈鱼的营养价值

鲈鱼是我们生活中常见的一种鱼类，它既美味又营养，深受人们的喜爱。除了口感之外，鲈鱼还有很多功效作用，下面我们具体了解一下：

有助于降低血脂

鲈鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸可以有效地调节血液中的胆固醇和三酰甘油，降低血脂、稳定血压，从而减少心血管疾病的发生风险。

有助于促进血液循环

鲈鱼中的蛋白质含量较高，其中还富含多种重要氨基酸。这些营养物质可以促进血红蛋白的生成，血管弹性的增加，从而有助于促进血液循环。此外，鲈鱼中还富含维生素B1、B2、B6等，这些维生素有助于提高身体的代谢能力，进一步促进血液循环。

有助于保护视力

鲈鱼中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，这种脂肪酸可以帮助维持眼睛的健康。实验研究表明，人体摄入足够的欧米伽-3脂肪酸可以减少青光眼、白内障等眼疾的发生率，有助于保护视力。

总结

综上所述，鲈鱼具有很多的功效作用，包括降低血脂、促进血液循环、保护视力等等。所以，我们可以适当地将鲈鱼加入我们的膳食中，以获得这些健康益处。