鱼油是干嘛的（有什么功效）

在日常生活中，我们或多或少都有听过或者接触过鱼油，但是你知道鱼油到底是干嘛的吗？下面我们来揭秘鱼油的功效，让你对鱼油更加的全面了解。

鱼油是什么？

鱼油是从鲸、鲭、鳕鱼、三文鱼或其他深海鱼身上提取出来的，其中含有omega-3脂肪酸，是一种天然、高效、安全的确切营养素。

鱼油的功效

1.保护心脏

鱼油中的omega-3脂肪酸可降低胆固醇和甘油三酯的水平，减少血液粘稠度，预防血栓形成，并有助于降低高血压、冠心病、中风和心脏病的风险。同时，鱼油也能改善心率变异性，使心脏保持正常的节律。

2.改善关节炎

鱼油对于缓解关节炎疼痛和肿胀有显著功效。omega-3脂肪酸在关节软骨中发挥重要作用，能减缓关节炎原发病变并有助于降低炎症。

3.增强免疫力

鱼油能够增强人体免疫力，让人体更抵抗疾病的入侵。对于哮喘、肺炎、支气管炎健康点的人鱼油有良好的助益。

4.促进大脑发育

omega-3脂肪酸对大脑发育、认知功能和情绪稳定都有极大的影响，部分会经常摄入omega-3脂肪酸的人，他们在许多方面都表现出了更好的智力水平，如学习、存储和记忆等方面的表现都要比不摄入omega-3脂肪酸的人更好。

5.维持眼睛健康

鱼油对眼睛健康有着非常重要的作用，omega-3脂肪酸中的DHA（二十二碳六烯酸）可以阻止眼睛中的玻璃体退化，同时还能有效改善眼睛的光感应。

6.减轻抑郁症状

鱼油对抑郁症状也有着辅助治疗效果，因为omega-3脂肪酸可以调节神经传递速度，钾通道的活性和细胞钙离子的稳定性，所以能有效减轻抑郁症状。

总结

鱼油被广泛认为是一种多功能的天然营养品，最重要的功能就是保护心脏。除此之外，它也对关节健康、身体免疫力、大脑和眼睛健康都有着显著的帮助。如果想达到最佳效果，建议每日补充鱼油的摄入，以使身体能够得到足够的营养，达到更好的健康状况。