低卡路里食物减肥食谱（三天如何瘦10斤）

很多人都想要减肥，但很少有人能做到。除了运动外，饮食对于减肥同样重要。为了帮助大家健康减肥，今天给大家分享一份低卡路里食物的减肥食谱，三天能瘦10斤！

第一天：

早餐：草莓优格25克，全麦面包一片，鸡蛋一个

午餐：瘦肉100克，烤土豆一只，胡萝卜一个

晚餐：低脂牛奶200毫升，番茄一只，烤鱼一块

第二天：

早餐：酸奶（无糖）一杯，全麦面包一片，花生酱一勺

午餐：烤鸡胸肉100克，配青椒和紫薯

晚餐：蒸鸡蛋两个，蒸鲈鱼一块，烤洋葱

第三天：

早餐：葡萄干10颗，全麦面包一片，脱脂奶一杯

午餐：咖喱瘦肉100克，配糙米饭

晚餐：生菜沙拉（不加沙拉酱），烤白鱼一块

温馨提示：

1、三天内不可以吃零食或饮料；

2、每日喝八杯水，帮助身体排毒；

3、饭前吃一个苹果，有饱腹感，减少摄取的食物量。

减肥不易，需要耐心和坚持。希望大家能成功达到自己的目标！