女人吃大豆磷脂的作用（女人吃大豆磷脂的六大益处）

女人吃大豆磷脂的六大益处

大豆磷脂是一种天然的植物性磷脂，常被用于保健和美容。对于女性来说，大豆磷脂具有诸多益处，下面介绍六大益处。

促进脑功能和心血管健康

大豆磷脂所含的磷脂酰胆碱是一种构成脑部神经元细胞膜的营养素， 常食用大豆磷脂可以促进脑细胞的生长、分裂和活性。同时，大豆磷脂有助于增加 “好胆固醇”（高密度脂蛋白胆固醇）的含量，降低“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇）的含量，从而降低心血管疾病的发病率。

改善皮肤纹理

大豆磷脂可以以多种方式改善皮肤的质地和外观。其一，大豆磷脂所含丰富的不饱和脂肪酸能够保持皮肤水分，以防止皮肤干燥和龟裂; 其二，大豆磷脂中的黄酮类物质能够抗氧化，减缓皮肤老化和皮肤白斑的产生。

控制体重

大豆磷脂所含的磷虾酯可加速脂肪代谢，促进身体内多余脂肪的燃烧，以达到控制体重的效果。此外，大豆磷脂所含的大豆异黄酮也可减少体内的雌激素水平，抑制脂肪的堆积和糖原的合成，有助于改善肥胖的情况。

防治乳腺癌

女性地乳腺组织很容易受到雌激素促进和刺激，而大豆磷脂可采用的异黄酮能够与雌激素竞争受体，减弱雌激素的作用，从而有助于预防乳腺癌的发生和复发。

调节月经及绝经期

大豆异黄酮可以模拟体内的雌激素，从而可调节月经及绝经期。研究表明，大豆异黄酮能够减少热闪和出汗的发生率，以及改善情绪和睡眠，为女性维持健康和舒缓月经综合症带来奇妙的效果。

促进骨骼健康

大豆磷脂所含异黄酮经过人体代谢后，能够被转化成儿茶酚、黄酮和白藜芦醇等多种生理活性物质，其中，黄酮还可以减少钙的流失，保护骨骼健康。同时，大豆异黄酮也可以与磷酸钙等骨钙化合物结合，形成稳定的骨矿物，有助于预防骨质疏松症。

总之，大豆磷脂对女性健康的作用非常突出，但是具体的剂量和使用要求还需要在医师的指导下进行。当然，在平时的生活中，适量摄取大豆磷脂也不会对身体产生任何负面影响。