手淫多了导致性生活时间很短该怎么办？

性生活时间短是很多男性面临的问题，其中一个原因可能是手淫过多导致敏感度下降。此时，该怎么办呢？下面我们就来看看应该如何解决这个问题。

了解手淫对性生活的影响

首先，需要了解的是手淫过多会对性生活造成什么影响。手淫会导致敏感度下降，进而减弱对性刺激的反应，从而导致性生活时间短。此外，手淫也会导致生殖器的神经受损，进而增加勃起不坚硬、早泄等问题的发生率。

如何调整手淫习惯

调整手淫习惯是解决问题的关键。首先，要意识到自己的手淫习惯是否健康，若不健康则需要调整。可以逐渐减少手淫的次数，让自己的性刺激来自于性伴侣。同时，也可以尝试其他的性刺激方式，例如使用情趣用品等，让性生活更有刺激性。

提高生殖器敏感度

另外，可以通过提高生殖器敏感度来达到延长性生活时间的目的。可以尝试锻炼生殖器周围的肌肉，或使用一些生殖器刺激的方法，例如使用震动棒等，让生殖器的敏感度逐渐提高。

改善生活方式

还有一点需要注意的是改善生活方式。熬夜、素食、饮酒等都会对性生活造成不良的影响，因此需要注意饮食、作息等方面的调整。此外，还可以尝试一些放松的方法，例如瑜伽、冥想等，减轻压力，帮助放松。

总结

性生活时间短是很多男性所面临的问题，而手淫过多往往是导致这个问题的原因之一。调整手淫习惯、提高生殖器敏感度、改善生活方式等都是可以帮助解决这个问题的方法。如果问题非常严重，建议咨询医生的意见，以获得更具体的解决方案。