一分钟不到就结束了咋办，我还没开始老公就结束了

性生活是夫妻感情的重要组成部分，但是当一分钟内男性就完事了，往往会让女性感到非常沮丧。这种情况可遇不可求，但是有些方法可以让双方享受更长久的性生活。

1. 通过前戏延长时间

如果男方在性交中很快就结束了，可以尝试通过前戏来延长时间。前戏不仅仅是爱抚，还可以包括口交和手淫等方式。通过前戏来增加女方的性欲，让女方在性交的时候更加兴奋，可以延长男方的持久时间。

2. 控制呼吸和心态

很多男性在性交时会出现心理焦虑或过度兴奋的情况，导致过早地射精。在这种情况下，男性可以通过控制呼吸和心态来延长时间。深呼吸可以增加身体的放松，有助于延长射精的时间。此外，男性需要相信自己，避免自己过于焦虑和紧张。

3. 使用延迟喷剂

如果以上两种方法不能有效延长时间，可以尝试使用延迟喷剂。延迟喷剂是一种可以减少男性敏感度的药剂，使用后可以延长男性的持久时间。但是使用延迟喷剂需要注意剂量，过量使用会产生副作用，如过度麻木和过敏等。

总结

性生活对夫妻之间的感情非常重要，但是当男性在一分钟内就结束时，往往会让女性感到失望。通过前戏和控制呼吸和心态可以延长男性的持久时间，如果这些方法都无效，可以尝试使用延迟喷剂。但是要注意剂量，以免产生副作用。另外，夫妻之间可以相互理解和沟通，共同探索更加愉悦的性生活方式。