经常开车的人如何养生（中医教你开车养生五招）

现代人的交通越来越便利，驾车已成为常见的出行方式。但是，长时间开车对身体有不良影响，如腰酸背痛、视力下降等。本文为大家介绍中医养生的五个技巧，让经常开车的人保持健康。

做好腰部保健

长时间坐车易导致腰部酸痛。中医推荐使用艾灸器灸腰部。方法是：将艾条放在灸膏眼上，点燃艾条。可以选择穴位分布于背面的腰阳关、肾俞、命门。灸的时间10-20分钟。对于没有时间或无暇去医院接受治疗的人，可以在家使用保健器具，如腰部按摩器，随时进行腰部保健。

保护视力

开车时需要注意眼睛，以免长时间的注视引发视力下降等问题。中医推荐使用双掌疏通法。方法是：双手摊开，首先揉搓双手颈椎附近的穴位，并向下揉搓至肩部；接着用食指和中指轻压太阳穴，眼眶下面的穴位，以及人中穴。重复此动作10次以上。平时可以多喝些数目类汤水，如绿豆汤、小米粥、银耳羹等，保护眼部的生理機能。

静心护心

经常开车的人往往需要忍受道路上的各种情况，如交通堵塞、别人的驾驶习惯等。这会引起心理的不适和紧张。中医推荐使用黄帝内经中的“四气调神汤”疏导心轮。方法是：早上喝牛奶加蜂蜜，午餐时食用黑芝麻糊，晚餐可食用山楂羹。切勿吃过多辛辣、油炸的食物，以免损伤心脏。

适时补充能量

开车时大脑需要充分的血糖来维持稳定的神经传递。中医推荐使用枸杞山药粥。方法是：将干枸杞和山药分别用热水泡软，加入适量的米汤，煮沸即可。枸杞具有滋补精气、补益肝肾、清热明目的功效；山药则能养阴润燥、健脾益肾、止泻、养血等功效。饮用此粥可以达到增强体力、提高精神的目的。

清除疲劳

开车时间过长可能会让人感到疲劳，长时间的疲劳久而久之会严重影响身体健康。中医推荐使用足底按摩。方法是：将香茅油或薰衣草油涂在足底，以大拇指和食指等手指轻揉足底经络，用温热毛巾擦掉余油。此时可以稍微休息下，缓解身体疲劳，提高精神状态。并且这种方法也有助于促进血液循环，缓解脚部疼痛和浮肿。

经常开车的人可以上面介绍的方法来进行养生，这些方法通过中医养生的理论得出，对身体是有好处的。当然，更好的方式是提高开车的技能，规律生活，减少开车。希望大家能够从这篇文章中获得一些关于健康养生的知识。