桂圆干10种功效须知（3个吃桂圆的禁忌要牢记）

桂圆干10种功效须知

桂圆干是人们在日常饮食中非常常见的一种食材，因其具有多种功效，受到了非常多人的喜爱。但是，虽然桂圆干有很多的好处，但是也存在一些禁忌需要大家注意。

1. 补血强心

桂圆干中含有丰富的铁元素和多种维生素，其有补血强心的作用，让身体更健康。

2. 健脾益胃

桂圆干可以调理人体脾胃，改善人们的食欲和消化系统，增强体质，促进健康。

3. 祛湿透疹

桂圆干富含的多种营养成分可以帮助身体祛湿，消除湿气，同时它也能够有效地缓解皮肤瘙痒、湿疹等皮肤问题。

4. 抗衰老

桂圆干富含多种维生素和微量元素，能够清除自由基，延缓衰老，使人长寿健康。

5. 镇静安神

桂圆干中的L-谷氨酸可以镇定情绪，缓解紧张情绪，达到安神的目的，有效缓解失眠、健忘、头痛、心烦等症状。

6. 促进血液循环

桂圆干富含多种蛋白质，有助于促进血液循环，改善血管壁的弹性和柔韧性。

7 预防头发脱落

桂圆干富含的微量元素可以帮助预防头发脱落、白发和头痛等问题，帮助您保持健康亮丽的发型。

8. 改善肤色

桂圆干富含多种营养成分，可以帮助改善肤色，并且有助于平衡内分泌，降低油脂分泌，治疗痘痘和粉刺等问题。

9. 缓解经期不适

对于女性来说，经期不适是一个很烦恼的问题，但是吃一些桂圆干可以很好地缓解经期不适的问题。

10. 提高免疫力

桂圆干中富含的丰富营养成分可以增强人体免疫力，提高身体抵抗力，降低患病的可能性。

不可忽视的3个禁忌

1. 慢性胃炎和胃肠溃疡患者不宜食用，桂圆干的高纤维含量会加重胃肠负担。

2. 桂圆干性温，具有一定的过敏性，过敏体质的人不宜食用。

3. 食用桂圆干的量不宜过多，一般每次20克左右即可，过多食用可能会对身体造成一定影响。

以上就是我们介绍的桂圆干的10种功效及3个禁忌，希望大家在食用桂圆干的时候，合理食用，享受它的“甜蜜”同时避免不必要的风险。