教你如何经络养生（建议常按5大穴位养肝）

当人们提到“经络养生”时，很多人的第一反应就是中医。经络是中医理论中的重要部分，所谓经络就是气血运行的通道，其作用相当于人体的输送系统。阻塞的经络会影响气血运行，进而引起疾病。因此，经络养生非常重要，下面就教你如何经络养生。

按摩会阴穴保健

会阴穴位于阴道口后方，是人体十二经穴之一。按摩会阴穴可以调节气血，促进血液循环，改善身体状况。同时，按摩会阴穴还可以起到减压、促进代谢的作用。你可以在晚上睡觉前进行按摩，每天按摩10分钟左右，可以有利于安眠、促进健康。

按摩三阴交穴养身

三阴交穴位于小腿内侧下3寸，为人体非常重要的经穴之一。它可以帮助改善肝、肾、脾、胃、心、肺等器官的功能，增强体质、调节内分泌系统，还能缓解疲劳，有益于健康。你可以每天在自己适合的时间，对三阴交穴进行按摩，每次按摩约10~15分钟，可以达到很好的养生效果。

建议常按5大穴位养肝

肝脏是人体最重要的代谢器官之一。肝阳上出于头，肝阴下注于足。经络之气泄于左右两行，肝之经脉自足跟行至项，各穴所有主要的穴位都与足部有关。因此足部按摩是养肝最有效的办法之一。建议常按5大穴位养肝，包括大敦、内关、太冲、肝俞、阴陵泉。这五个穴位的经络与肝有直接的联系，可有效缓解肝部疲劳，增强肝的健康度。

拉伸身体，顺畅经络

经络畅通对于人体健康十分重要。太极、瑜伽、普拉提等拉伸运动可以增强人体的柔韧性，减少了肌肉的僵硬，同样也会使经脉通畅，有助于缓解经络阻塞所带来的负面影响。因此，我们平日里也应该注重身体的拉伸运动，让气血畅通，让经络顺畅。

除了这些常见的经络养生方法，还有饮食、按摩、穴位按摩等等一系列的方法，都能很好地达到养生的目的，使人体健康度更高。无论之前是否关注过经络养生，现在都应该重视起来，让经络畅通，让身体更健康。