辅酶Q10，促进能量代谢，提升身体机能！

辅酶Q10是一种紧密与细胞中线粒体相关的膜结构酶，它能够参与多个线粒体内氧化酶系统的电子传递过程。这个过程也是机体中三大生产能量的过程之一。辅酶Q10的主要作用是加速电子传递过程中蛋白质的构形转变，从而加速代谢物的氧化过程，提高能量合成速率。

辅酶Q10怎样提升身体机能？

在体内，能量生产是人体的基础。辅酶Q10与线粒体一起，能够持续、高效地转换氧、水和食物中的成分成为生命所需的三种能量分子：三磷酸腺苷(ADP)、腺嘌呤核苷二磷酸(ADP)和磷酸鸟苷(AMP)。通过加速电子传递过程，辅酶Q10可以使线粒体健康地运行，同时也能够提高人体的代谢率，增强人体免疫力，延缓衰老。

如何补充辅酶Q10？

辅酶Q10是一种水溶性的营养素，主要存在于内脏器官中，如心脏、肝脏及脾脏中。平时的饮食中含量比较少的食物可以提供一些辅酶Q10，如红肉、鱼类、坚果等；而蔬菜及水果则含量较低。

由于辅酶Q10随着年龄的增长及生活环境的改变而减少，所以需要适当地进行补充：

通过食物补充：坚果、肉类、肝脏、蟹肉、鱼类、蜂王浆等。

通过保健品补充：选择含有易被吸收的ubiquinone和ubiquinol的保健品。