糖尿病宜吃8种水果（盘点8种有益糖尿病的水果）

糖尿病是一种常见的代谢疾病，患者在饮食方面需要特别注意，包括选择水果。虽然水果中含有天然糖分，但是有些水果对糖尿病患者来说是有益的，下面就给大家盘点8种有益糖尿病的水果，供大家参考。

1.柑橘类水果：柑橘类水果像是柚子、橙子、柠檬、葡萄柚以及酸性橙子，这些水果都是酸性的，且含糖量相对较低，里面还有很多维生素C，有助于增强免疫力，预防感染。

2.草莓：草莓是含水量非常高的水果，同时也是一个非常低的糖海，含有丰富的维生素C、钾、镁等，不仅可以帮助糖尿病患者补水，还可以提高免疫力，有利于管理糖尿病病情。

3.樱桃：樱桃中含有膳食纤维、矿物质、维生素C以及抗氧化剂等成份，每100克樱桃含有约13克碳水化合物，因此患者在选择樱桃时需适量食用才能达到补充体力的目的。

4.番石榴：番石榴在中国南方地区比较常见，这种水果不仅味道酸甜可口，其营养价值也相当丰富。番石榴除了含有高量维生素C，还含有非常丰富的钾、镁等矿物质，对糖尿病患者补充营养具有很好的帮助。

5.苹果：苹果富含果胶，这种物质可以降低血糖和胆固醇的含量，是一种非常健康的水果，糖尿病患者可适量食用，吃苹果之前，患者可以选择将苹果切成小片等到水果释放了部分糖分，再食用，这样可以更好的控制体内的血糖水平。

6.橙子：橙子含有丰富的维生素C，能够提高机体的免疫力，加强身体的抵抗力，同时还可帮助降低胆固醇和高血压的风险，是糖尿病患者比较理想的水果之一。

7.菠萝：菠萝中含有的蛋白酶能够帮助消化蛋白质和碳水化合物，同时还富含的维生素C和B族维生素，可以起到预防糖尿病、高血压等疾病的作用，不过菠萝中的果糖量较高，建议患者控制食用量。

8.蓝莓：蓝莓是一种非常健康的水果，内含丰富的维生素C、维生素E和抗氧化物质，能够使身体健康增强免疫力，同时还能够帮助缓解感染、消炎等症状，对糖尿病患者来说是很好的选择。

总的来说，糖尿病患者吃水果时要适量，最好将每日摄入的水果量控制在200克以内，且最好选择低糖果或果凝，避免食用高糖水果或果蜜等高糖饮品。同时还要根据自己的病情、身体状态和体质等来确定食用水果的种类和量，给自己的健康和身体带来更多的好处。