桂圆的作用（桂圆的作用是什么补什么的）

桂圆，又叫龙眼，是一种常见的水果，因其味道甜美，且具备很好的补益作用，常被用来作为中药材。桂圆含有多种营养成分，能够帮助我们改善身体的多种问题，下面我们来详细介绍一下桂圆的作用是什么。

第一、补血养颜

桂圆是一种富含铁元素的水果，可以帮助身体合成血红蛋白，从而增加血量。因此，女性在经期、孕期以及哺乳期，都可以适量食用桂圆，以补充身体所需的铁元素，保证血液的正常运行。同时，桂圆也富含多种氨基酸和多种维生素，有很好的滋补养颜作用，能够让皮肤更加有弹性，减少皮肤老化。如果你经常失眠，也可以适量吃一点桂圆，有助于缓解精神压力，提高睡眠质量。

第二、养血安神

桂圆富含蛋白质、钾、镁、磷、硒等矿物质，具有很好的营养价值，常被用来制作各种食品。此外，桂圆还可以调节身体的神经系统，有很好的安神作用，能够缓解神经衰弱、焦虑紧张等症状，对提高抵抗力也有很好的效果，建议经常食用。

第三、补肝益肾

桂圆经常被用来作为中草药，因为它有很好的养肝、益肾作用。桂圆籽富含葡萄糖、甘露醇、脂肪油、黄酮等成分，能够帮助调养肝肾，还可以减轻肝火、肾虚等问题，对于肝肾功能不佳的人群，适当多吃一点桂圆味道甜美，能够让肝肾得到更好的滋养，提高人体机能。

总之，桂圆的作用非常丰富，适量食用对于人体有很多好处。但需要注意的是，也不能吃得太过火，尤其是身体偏凉的人群，不能过多吃桂圆，才能保证身体健康。建议大家根据自身情况合理搭配饮食，尽量做到营养均衡。