豆制品热量高吗 减肥可以吃豆制品吗

豆制品是日常中非常受欢迎的食品，但是有很多注重身材的人群会担心其热量，那么豆制品的热量高不高呢?

豆制品热量高吗

豆制品热量不算很高的，主要是因为主要的成分是淀粉以及蛋白质，不过豆制品的种类有很多，不同的豆制品其热量也不—样，常见的几种豆制品热量如下:

1、白豆腐热量:81大卡/100克。营养成分:碳水化合物4.2克，脂肪3.70克，蛋白质8.10克，纤维素0.4克。

2、油豆腐热量:244大卡/100克。营养成分:碳水化合物4.90克，脂肪17.60克，蛋白质17.00克,纤维素0.6克。

3、豆腐脑热量:15大卡/100克。营养成分:碳水化合物0.00克，脂肪0.80克，蛋白质17.00克，纤维素1.9克。

4、豆腐干热量:140大卡/100克。营养成分:碳水化合物11.50克，脂肪3.60克，蛋白质16.20克,纤维素0.80克。

5、豆腐皮热量:409大卡/100克。营养成分:碳水化合物18.80克，脂肪17.40克，蛋白质44.60克,纤维素0.20克。

减肥可以吃豆制品吗

最好别多吃炸的豆制食品。

大豆制品中，如豆腐、豆浆中建议大家不放糖是比较好的选择。而其他加工豆制品，如豆腐干及豆腐皮等，热星相对比一般豆腐高。100克传统豆腐皮热星大约在50—88卡之间，但日式炸豆皮却含385卡热量，由此可以见，将豆腐放入油中炸出来的食品热量会猛升。所以建议减肥的朋友们最好别多吃炸的豆制食品。