玉米的营养价值和功效作用 玉米怎样晒得干最快

玉米的营养价值和功效作用

预防心血管疾病

玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分，亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可以降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防作用。

护肤美白

玉米之中含有大量的硒元素以及赖氨酸，具有很强的抗氧化作用，能够防止皮肤衰老氧化，缓解易干燥、长斑、发黑等常见的皮肤问题。

润肠通便

玉米中的纤维素远高于精米、精面，纤维素具有吸水膨胀的作用，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，松软粪便，防治便秘，缩短了粪便在肠道内的停留时间，减少了肠道内有毒物质及微生物生成致癌物质的机会。

玉米怎样晒得干最快

1、路面:可以把玉米放在通风、光照充足的沥青路面，太阳大的话，大约1天左右即可晒干。2、挂晒:先玉米带皮一起采收，然后将玉米的皮互相捆绑后，挂在墙头或绳子上，放在空气流通处风干或晒干，晒干需15天左右。

3、烘干机:在条件允许的情况下，可以采用烘干机，将玉米快速烘干，然后将玉米放在房顶，等快7分干脱粒后，再放在太阳下晒干。