牛奶和什么一起吃减肥？牛奶减肥搭配食法推荐

牛奶和什么一起吃减肥？感兴趣的话，敬请关注小编今期分享的内容啦，教你牛奶减肥的搭配食法~

牛奶含有丰富的蛋白质和钙，具有美白养颜的作用，同时还是减肥的好产品，下面跟小编一起来看下，牛奶和什么一起吃更有减肥的功效吧~

牛奶和什么一起吃减肥？

一、牛奶+麦片

材料：燕麦片，牛奶，水

做法：

1、往锅内加入适量的水和燕麦片，用大火煮开后，转中火熬煮后盛起；

2、往装着燕麦粥的万里倒入冷牛奶，边倒边搅拌；

3、如果喜欢吃甜品，可以往粥里加入少许蜂蜜。

功效：燕麦含丰富的膳食纤维，饱腹感强，热量低，与牛奶搭配食用不仅营养丰富，减肥效果也很明显哦！

二、木瓜+牛奶

材料：木瓜100克，牛奶200克，冰块适量

做法：

1、将木瓜去皮、去核，切成大块状，备用；

2、将木瓜、牛奶、碎冰一起放入打碎机里，搅打成浓汁，即可饮用。

功效：木瓜加牛奶搅拌成汁，饮用后除了具有减肥效果外，还能丰胸、润肤养颜，很适合女性减肥喝。