瘦腰减肥操灭赘肉Show性感小腹

瘦腰最难的就是肚子上堆积的赘肉，那怎样减掉赘肉瘦腰呢？小编教你一套瘦腰减肥操，让你甩掉赘肉，Show出你性感的小腹。

瘦腰减肥操第一式

首先，坐在地板上，挺直后背，将双腿的膝盖弯曲起来，脚掌要平贴在地面上，双手抱在大腿的后侧位置！这个动作能够帮助大家有效地舒缓呼吸，让动作与呼吸有机地融合在一起。

瘦腰减肥操第二式

调整呼吸后，慢慢吸气，将平放在地板上脚把脚尖轻轻地踮起来，腰部和脊椎要保持直立延伸，重心要向后移动，这个动作能够紧实腹部的肌肉，加大了腿部的力度，让力度压在腹部上，从而可以达到减赘肉瘦腰的效果。