如何快速瘦手臂？三个瘦手臂方法帮你塑造纤细手臂

如何快速瘦手臂？瘦手臂有什么方法？三个瘦手臂运动帮你塑造纤细手臂！

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瘦手臂方法一：

1、将右膝屈曲放在柜上，右手作支撑，上半身向前倾。

2、左手握着哑铃，成90度角向上提。

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瘦手臂方法二：

1、双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。

2、双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。

瘦手臂方法三：

1、双膝弯曲，手臂伸直放在身后，手指向前。

2、维持姿势，让臀部慢慢抬起来。

3、维持姿势，手肘重复伸直及弯曲，以重复10次为一组合。