减肥要的种类你需要知道

禁食、禁食、单一饮食、不吃午饭、不早餐等，这些误会不知道有多少人错了。

各种减肥药

市场上流行的“减肥产品”主要有四种：

一类是市场上各种烂大街上的减肥茶。

二是专业膳食补充公司生产的“减肥补充剂”

第三，代表国外购买的各种“减肥药”

第一类是最常见的，基本上都是市场上的减肥茶，成分都是一些泻药或利尿剂，强迫您排尿或腹泻，最终导致脱水和暂时减肥。

此外，蒸汽桑拿浴也是一种身体水分的减法，它只能加快血液循环，增加出汗，但不能减少体脂。严重脱水的后果是致命的。

第二类是由专业的膳食补充剂公司生产的“减肥滋补剂”，属于膳食补充剂(膳食补充剂在中国也被称为保健品)。这种产品似乎比前者科学得多，主要成分是一些植物提取物。

例如，普通的咖啡因，其作用是促进“加速新陈代谢，加速脂肪燃烧”，这是非常鸡肋的作用，其作用可能只有10%，甚至只是安慰剂的作用。如果你吃得不好或运动不够，你吃这个效果基本上是零，它的作用只是在蛋糕上加点花，而不是在雪里给木炭。

膳食补充剂的安全性取决于制造商的良心。自1994年《膳食补充剂健康教育法》出台以来，该法削弱了FDA对膳食补充剂的监管。该法案通过后，企业生产的膳食补充剂未经FDA批准，可以销售，安全性只能由企业自行保证。

当然，FDA也做了一些监督，如补充剂不能含有处方级成分或未经批准的成分，一旦有证据表明产品有危险或有损害健康的情况发生，FDA会立即警告企业。