酸奶、酸奶助消化吗？

酸奶是否助消化？答案是：喝酸奶不能助消化！消化需要的是胃肠蠕动和消化酶，酸奶本身没法促进肠道蠕动，也不含消化酶。可能有的人会说一些酸奶里面含有益生菌，而益生菌的作用只是调节肠道菌群平衡，并不是助消化。

如果每次吃饱了再来一杯酸奶，喝的还是含糖量比较高的酸奶，肠道蠕动促进不了也就罢了，反而是会增加肠胃负担，同时增加额外能量，增加肥胖风险。

所以吃饱了酸奶就别喝了。想喝建议在两餐之间选择，推荐喝点无糖（低糖）酸奶。