喝茶能减肥吗 哪些什么茶减肥效果好

茶文化在中国有着数千年的历史，日常喝茶已经成为很多人的习惯，据悉喝茶可以减肥，这个是真的吗?下面小编带大家一起来了解一下喝茶能减肥吗?哪些什么茶减肥效果好?

喝茶能减肥吗

喝茶可以减肥。既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。价格高昂的嫩叶制作的绿茶富含有未氧化的多酚类物质，特别是儿茶素等，对保护心血管最有帮助;成叶发酵制成的乌龙茶和红茶富含抑制脂肪合成酶的茶黄素和茶红素，抗氧化效率较低，但有研究报告，其减肥的效应甚至更有增强。茶叶过浓的涩味往往被认为是不良风味，然而这意味着酯型儿茶素含量较高，这正是减肥的有效成分之一。

哪些什么茶减肥效果好

1、海带大黄减肥茶

材料：海带100克，大黄30克，绿茶80克。 做法：先将海带用水浸泡后洗净，切成细丝，用文火炒干备用。然后每次取取海带丝6克，大黄3克，绿茶8克左右，放入杯中用沸水冲泡，加盖焖10分钟后饮用即可。 功效：能够利水通便，降脂减肥。特别是对于单纯性肥胖症有很好的减肥效果。

2、乌龙减肥茶

材料：乌龙茶5克，荷叶5克，决明子3克，人参叶3克。 做法：将决明子先炒，然后人参叶、荷叶切细之后，将乌龙茶和决明子、荷叶、人参叶一同放入杯中用开水冲泡即可。 功效：乌龙茶中含有的茶多酚、黄酮类物质以及微量元素能够抗衰老、减肥、降血脂。配合荷叶、决明子能够有效降脂减肥。

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