分享一周减肥餐 帮助你月瘦30斤

减肥的朋友们都知道，减肥的时候对吃是非常讲究的，每天吃对了食物，吃够了量，可以帮助你快速减肥的哦。下面小编给大家分享一周减肥餐，帮助你月瘦30斤，减肥的朋友可以一起和小编来看看哦。

星期一

早餐 ： 方面包4片牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

午餐 ：米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳

晚餐 ： 素面条

星期二

早餐 ：麻酱卷1个小米粥 煮花生米1蝶

午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花

晚餐 ： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜

星期三

早餐 ： 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升

午餐 ： 什锦炒饭 西红柿蛋汤

晚餐 ： 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝

星期四

早餐 ： 小包子1两 豆腐脑250克

午餐 ： 二米饭 红烧翅根 香菇油菜

晚餐 ： 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉

星期五

早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

午餐 ： 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜

晚餐 ： 小馄炖 凉拌萝卜丝

星期六

早餐 ： 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许

午餐 ： 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽

晚餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

星期日

早餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

午餐 ： 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝

晚餐 ： 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜

上文就是关于小编分享的一周减肥餐，帮助你月瘦30斤的详情介绍，减肥瘦身的朋友可以参考下，还可以收藏我们网站了解更多相关信息哦。