柠檬水的功效作用 柠檬水的正确泡法减肥瘦身

柠檬水的功效作用

柠檬水具有生津止渴，和胃安胎的功效。柠檬泡水能够起到促进皮肤新陈代谢，防止和消除皮肤色素沉着的作用。经常饮用柠檬水，有助于清理胃肠的粘腻，促进胃肠蠕动，使排便正常，并可有效的改善食欲缺乏，出汗过多，倦怠乏力等不适的症状。常饮柠檬水还具有一定的美白功效，使肌肤柔软细腻。柠檬水还具有调控血压，预防心肌梗死的作用。

柠檬水的正确泡法减肥瘦身

喝柠檬水减肥需要注意要制作鲜柠檬水。鲜柠檬买回后用盐搓洗外皮一分钟冲洗干净，然后将柠檬带皮切片。把4~5片柠檬放入200毫升温开水中，柠檬水就做好了。注意温开水水温不要过高，50度左右比较合适。柠檬水可以任何时候喝，如果是在每一餐饭后喝可以帮助消化，去除油腻；女性朋友喝柠檬水最好喝温的，女性喝凉水容易增长腹部脂肪；减肥期间需要注意饮食摄入量，切忌吃生冷辛辣油腻的食物。

什么样的人不能喝柠檬水

柠檬水是属于偏寒、偏凉性的，有胃酸过多和消化道溃疡的人不能喝柠檬水，因为喝柠檬水会令胃酸过多的分泌，从而使病情加重。而且，来月经期间的女性也不能喝柠檬水，因女性在月经期间要注意保暖防寒，要杜绝一切的寒性食物，如果这时饮用柠檬水，会容易导致月经不调的症状发生。另外，如果患有伤风感冒和胃寒症状的人，也不要喝柠檬水。因为柠檬水的寒凉性，有可能会让病情加重。