莲子的功效与作用 女生吃莲子的功效与作用

莲子的功效与作用

莲子为莲的干燥成熟种子，分布于我国南北各省，含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，而且其铁的含量也非常丰富。莲子具有补脾止泻、固肾涩精、养心安神的功效。

1、补脾止泻：莲子可以用于脾虚泄泻，此类患者表现为食欲不振、纳食不香，食后脘腹胀满不适，同时还具有倦怠乏力的表现，很多患者表现为泄泻，大便是不成形的，一日数次，有些患者还可以表现为水样便，此时可以适量食用莲子。

2、固肾涩精：莲子还可以用于肾虚、固涩不力导致的遗精、早泄，对于此类患者可以食用莲子，帮助患者延长射精时间，减少夜间遗精的次数。

3、养心安神：对于睡眠障碍的患者，莲子可以起到帮助快速入眠的作用，莲子中含有的维生素、微量元素丰富，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，经常吃莲子能够有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。

女生吃莲子的功效与作用

莲子是睡莲科多年水生草本植物莲的成熟种子。性平、味甘涩，入心、脾、肾经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。

1、健脾止泻：女生吃莲子具有健脾止泻的功效，因其味甘、涩而性平，入脾经、胃经，不仅可以健脾，而且还能止泻，常用于脾虚出现的久泄。

2、益肾涩精：女生吃莲子具有益肾涩精的功效，常用于女性带下清长、带下过多等。

3、养心安神：莲子具有养心安神的功效，因其富含多种维生素和微量元素，以及莲心碱、异莲心碱等生物碱，常用于心悸、失眠、多梦、睡眠不安稳等病症。

干莲子怎么吃

干莲子是一种很好的具有健体、养胃、利湿作用的中药，干莲子买了以后先要进行清洗和浸泡，有些干莲子中间的莲子心已经去掉，但有些并没有去掉，所以在吃之前现先要检查。如果莲子心还在要把莲子左右两瓣掰开，把莲子心去掉，因为莲子心性苦，如果吃太多是有一定的毒性的。莲子的食用方法可以直接用来煮，白水煮后适当的加白糖或者蜂蜜就可以吃，也可以和其他的食材炖在一起，较常见的比如用银耳、莲子一起做成银耳莲子羹，有很好的润肺健脾的作用。莲子和燕窝一起炖也是常见搭配的一种方式，可以起到清心、补肺、利水的作用。