腹胀吃什么食物好 8种食物帮你缓解腹胀

感到腹胀后，首先要限制饮食,少吃油腻、生冷、含粗纤维较多的食物，避免增加胃的负担，一些容易产气的食物，如豆类、薯类、牛奶、萝卜等，也要少吃。那么腹胀吃什么食物好呢？

鲜姜富含姜烯等挥发性物质，具有保护胃黏膜、促进胃动力的作用，是一种具有芳香健胃作用的药食同源性食物。

橘皮性温，味辛、苦。具有理气健脾、调中燥湿的功效。尤其适用于脘腹胀满或疼痛、消化不良者。

梅子味酸，性平，能生津止渴、敛肺止咳。其中富含的果酸能促进胆汁分泌，并具有良好的抗菌作用。

菠萝性平,味甘。具有消食止泻、滋补脾胃等功效。其中含有的酶类物质,能帮助消化，缓解腹胀。