饭后不要做什么 饭后不可以做什么

吃饭是人最终要的一件事，有许多人还有在饭后吃个水果的习惯，其实饭后吃水果是不好的习惯，你知道饭后不要做什么？

饭后人容易感到疲倦，甚至昏昏欲睡，如果饭后马上睡觉，则胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化。再者，食物停滞在胃里，还会促使大脑兴奋性提高，使人不易入睡，即使是睡着了也会发生咬牙、说梦话、做恶梦等“胃不和则卧不安”的现象。因此，饭后要等一段时间睡觉。

如果饭后立刻吃水果，胃部还被之前吃的食物占据着，水果不能被胃正常消化。一旦水果在胃部停留时间过长，就容易引起腹胀、腹泻、便秘等症状，长此以往将导致消化功能紊乱。

很多抽烟的人，会习惯性的在饭后点上一支烟，还美其名曰“饭后一支烟，赛过活神仙！”。

然而，当人吃饭后，身体血液会向消化系统集中，大脑相对缺氧本身就会让人犯困，这时候吸烟，在有害物质的刺激下，反而会让人产生一种飘飘欲仙的感觉。

可别被这种假象欺骗了！实际上，饭后吸一根烟，比平常吸烟的毒害更大。饭后吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，会妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，也可能引起腹部疼痛等症状。而且饭后吸烟，可能会增加对有害物质的吸收。所以，千万不要养成饭后烟的习惯，如果你有，一定要有意识的改掉这一个习惯。

很多朋友吃饱之后就易产生便意，但是从养生的角度来说，饭后立即排便对健康有害。此时食物还未充分消化，强行排便会使得腹内压力突然变大，胃酸、消化酶可能返流至食道，导致返流性食道溃疡。