100克绿豆粥的热量是多少 晚上吃绿豆粥会发胖吗

夏季天气炎热的时候，熬点绿豆粥喝能很好的消暑，还有排毒的效果，但是吃绿豆粥会不会长胖呢?100克绿豆粥的热量是多少呢?

每100克的绿豆粥所含有的热量为65大卡，一碗小碗的绿豆粥大概是200克，所含有的热量为131大卡，需要我们跳39分钟的健美操才能将这些热量消耗掉。

绿豆粥的热量比较低，虽然说我晚上身体消耗的热量很低，但是也是需要消耗能量的，所以一碗小小的绿豆粥的热量还是能够被消耗掉的。

绿豆粥本身含有的粗纤维比较多，作为夜宵吃的话，只要吃上一点垫垫饥就可以了，是不会大量食用的，所以不用担心热量会过剩。而且绿豆粥本身就有排毒的作用，可以将堆积在身体内的有害物质排出体外，有效防止肚子上赘肉横生。

需要注意的是，虽然吃点绿豆粥不会让我们发胖的，但是在煮绿豆粥最好不要加太多的糖，尤其是晚上，临睡前吃太甜本身对牙齿不太好，而且还容易发胖。