失眠预防方法有哪些 失眠预后各有不同

失眠一病除部分病程短、病情单纯者治疗收效较快外，大多数病程较长，病情复杂，治疗难以速效，且病因不除或治疗失当，易使病情更加复杂，治疗难度增加。

属心脾两虚证者，如饮食不当或过用滋腻之品，易致脾虚加重，化源不足，气血更虚，又食滞内停，往往导致虚实错杂。属阴虚火旺、痰热内扰证者，如病情加重则有成狂或癫之势。

失眠症的预后一般较好，但因病情不一，结果亦不相同。病情单纯、病程短者易治愈;病程长且虚实夹杂者，多难短期治愈，且与是否能够祛除病因密切相关。

失眠是指入睡和维持睡眠障碍，是睡眠障碍中较常见的类型。失眠症的主要表现是对睡眠不满意的一种心理状态。具体表现为入睡困难、易醒、醒后难以再入睡以及早醒。相对来说，入睡困难较易发生于青壮年，而早醒则更多见于老年人，睡眠维持性失眠则多因躯体疾病的干扰，如疼痛、睡眠呼吸障碍、撤药以及各种睡眠期的运动和行为障碍症等引起。但一般失眠患者，往往上述两三种表现同时存在。